Wer hat Erfahrung mit Heilfasten? 18/6 oder 1 Woche?

[mrymen]

Hallo.
Wer hat Erfahrungen mit Heilfasten bei Rheuma gemacht?
Habe von 18/6 Fasten (18 Stunden nichts essen und 6 Stunden Nahrungsaufnahme).
Oder 1 Woche komplett Heilfasten außer Wasser, Säfte und Brühe.
Hat hier jemand schon Erfahrungen bzgl. Entzündungen etc.
Dankeschön

[lpz1976]

Ich mache seit ca. 4 Jahren Intervallfasten (16/8) kombiniert mit einer Paläo-Ernährung. Kann ich nur empfehlen. Hatte seit dem keine größeren Schübe mehr und komme mit gelegentlicher Einnahme von Naproxen gut über die Runden.
Natürlich nasche ich auch mal was, ist gut für die Seele.

[Mic68]

Ich mache seit März 2018 an den Werktagen Intervallfasten (16/8). Am Wochenende komme ich nur auf 12h Fastenzeit. Es hat zwar ein paaren Wochen gedauert, bis sich ein positiver Effekt eingestellt hat. Bin zwar nicht schmerzfrei, aber brauche kaum noch Schmerzmittel.

Erst war ich skeptisch, ob die Verbesserung vom Intervallfasten kommt. Letzten Herbst hatte ich Magenprobleme. Deswegen habe ich das Intervallfasten beendet und wieder normal gegessen. Drei Wochen später hatte ich wieder einen Schub. Habe dann gleich wieder mit dem Intervallfasten angefangen. Kurze Zeit später ging es wieder besser.

Letzten Donnerstag kam auf 3sat eine Doku bzw. eine Scobel-Sendung zum Thema Fasten. Die finden sich noch in der Mediathek.

Doku - Gesund durch Fasten
Scobel - Gesund durch Fasten - Mehr als nicht-essen

Gruß Micha

[Soltar]

Hallo

Also Intervallfasten mach ich ohne es zu wollen 16/8 - bloss nützt mir das nichts, weder zum Abnehmen, noch sonstwas. Vielleicht sollte man mal die zweite Variante von Intervallfasten probieren, nämlich 5:2, also fünf Tage normal essen, und zwei Tage, die beliebig wählbar sind fasten, bzw. fast fasten - es sind für Frauen 500 Kalorien, für Männer 600 an diesen Tagen erlaubt. Man kann natürlich auch gar nichts essen an diesen Tagen.

Gruss Soltar

[Mic68]

In der letzten Planet Wissen Sendung ging es ums Fasten.

Mediathek: Planet Wissen - Ist Fasten gesund?

Gruß Micha

[Soltar]

Danke für die Links - habs mir angeschaut. Da wird dann halt auch gesagt: Wer krank ist soll nicht allein fasten. Also ab in eine Klinik - aber wo gibts die denn? Hier in der Schweiz wüsste ich keine. Die Buchinger, ja. Aber das ist dann auch ziemlich teuer. Anders diejenigen in Russland, da ist das fürs Volk und erschwinglich.

Ich hatte allerdings auch schon mehrmals allein gefastet. Das ist aber Jahre her. So um die fünf Tage, und zuletzt "ayurvedisch", da wird am Ende abgeführt. Und ja - da hatte ich ein Schub des MB's zu verkraften. Und Rheuma losgeworden bin ich ja auch nicht. Aber ich will keine negative Stimmung zum Fasten machen: Das ist schon eine gute Sache.

Gruss Soltar

[Mic68]

Wenn man intermittierend fastest, muss man nicht unbedingt zum Arzt, außer man hat eine Essstörung oder Untergewicht. Rheuma loswerden wird man nicht, aber weniger Schmerzen und weniger Pillen ist doch auch was. Einfach mal probieren, koste ja nix.

Gruß Micha